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如何在家中快速练出线条好看的肌肉

我身高178cm体重120斤总体上看胳膊细、腿粗想练出一身完美的肌肉未曾治疗合理的训练安排、饮食家中只有哑铃、沙袋

提问时间：2020-01-31

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

指导意见：您好：最好的减肥方法是饮食控制和运动锻炼避免吃太多油腻食物养成良好的生活习惯吃药不安全而且有副作用不建议吃建议：做一些适量的运动比如长跑跳绳做仰卧起坐等等而且最好可以实施少食多餐的方法来治疗较好祝您早日康复

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