外阴又痒又痛，说明你是患有阴道炎的，与你出汗较多，没有及时清洗有很大关系的。可以早晚温水清洗外阴，也可以洗洗。勤洗外阴，勤换内裤，注意外阴的清洁与干燥。
如果效果不好到医院妇科检查一下，对症治疗，平时注意外阴卫生。
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