糖尿病十多年血糖空腹十左右需注意什么

您好，经常感冒的情况需要生活饮食调理提高免疫力．糖尿病的血糖控制不好，还需首先从饮食控制入手，科学的饮食调理．选择何种药物治疗，还需根据血糖水平，胰岛功能及个体情况综合考虑．如果是胰岛素依赖型则需要注射胰岛素治疗．2型糖尿采以口服降糖药物治疗，如二甲双胍，拜糖平，格列类等，但合并高血脂，动脉粥样硬化等脑血管病高危因素的患者可以注射长效胰岛素治疗以更稳定的控制血糖．饮食治疗是糖尿病病人治疗中最主要的一个环节，通过合理控制饮食可使体内血糖不致过高，从而减轻了胰岛功能的负担，并且保证身体正常生理需要．糖尿病病人应当少食多餐，这样可以避免饮食量超过胰岛的负担，使血糖不至于猛然升得过高，且当血糖下降时因及时进食而避免低血糖反应．因此对单纯依靠饮食控制的病人，一日至少保证三餐，定时定量．主食量可做如下分配：早餐1/5，午餐2/5，晚餐2/5，或者各按1/3量分配．对注射胰岛素的或用口服降糖药病情有波动的病人应每天5～6餐，可从正餐匀出25～50克主食作为加餐用．晚餐后的加餐十分重要，一方面可以避免夜间的低血糖，另一方面可以减轻一部分人因晚餐距睡觉时间长而致的饥饿感．临睡前的加餐，除有主食外，最好再加些蛋白质食物，如鸡蛋，豆腐干等，这对防止后半夜的低血糖极为有利，因为蛋白质转为葡萄糖的速度缓慢．无论糖尿病病情如何，少吃多餐对糖尿藏制十分有利．晚上睡前半小时：25克麦麸面包片(麦麸饼干)蔬菜汁(50克蔬菜，或25克杂粮挂面蔬菜蛋花汤(30克鸡蛋，30克蔬菜，或25克主食豆腐干(30克)拌时蔬(30克)．或25克麦麸面包片(麦麸饼干)100克苹果糖尿病病人饮食控制要求每日食物摄入量相对固定，无论是正餐或加餐的主食都是机体热量的主要来源，因此不宜过少．具体方法：①计算好一日主食量．根据个人的工作性质，劳动强度和体重等具体情况，算出每日主食量．一般来说，轻体力劳动者每日主食量约为300～400克(6～8两，重体力劳动每日则应达到500克以上;②少量多餐;③不要单纯吃素，应荤素搭配．注意控制动物脂肪，但不可少了植物油，瘦肉和鱼虾也可适量吃一些，这样可以延缓胃排空时间，避免时常产生饥饿感;④进餐时多吃一些蔬菜，餐后还可吃点含糖量低的水果，以增加饱腹感;⑤利用碳水化合物吸附水分膨胀的特点，以增加胃肠饱腹感，晚餐可选用粗粮主食，吃面条时宜现吃现煮，面条选用切面或较硬手擀面，注意干稀搭配;⑥养成定时排便的习惯，最好每日1次，如每日排便次数增多，也容易出现饥饿感．碳水化合物经消化后在血液中形成单糖的水平可以通过食物升糖指数反映．经研究，不同的食物血糖指数是不同的，血糖指数越低，餐后血糖反应越小．一般来说，低食物血糖生成指数食物在胃肠中停留时间长，吸收率低，葡萄糖释放缓慢，葡萄糖进入血液后的峰值低，下降速度慢．相对来说，低血糖指数食物更耐饥饿感，生活中可自制低血糖生成指数食物，如白面可与多种粗粮加工制作成主食，各种豆类与糙米配蔬菜制作的菜粥，都比单纯米面加工的食物血糖指数低．食物经发酵后产生酸性物质，可使整个膳食的食物血糖生成指数降低，在拌菜中加醋或柠檬汁是简便易行的方法．饥饿感是糖尿病人经常遇到的一种反应．它因糖尿病而引起，也将因糖尿病病情的好转及病人的适应调节而减轻或消失．可以采取下述办法来应付饥饿感的发生：其一：减少细粮摄入，多增加一些纤维食物，如荞麦面，玉米面，绿豆，海带等．目前国内市场已有一些专供糖尿病人食用的保健食品，如荞麦挂面，绿豆饼干等，可做为饥饿感严重时加餐之用．其二：适当多吃些低热量，高容积的蔬菜．如西红柿，菠菜，黄瓜，大白菜，油菜，豆芽，茄子，韭菜等等．其三：用一些食疗方来加餐．如饥饿感强烈时，可用冬瓜250克，山药100克，猪胰1具（洗净后），加适量调料炖煮后连汤食用，也可以用南瓜，大豆或豆腐等产热量低的食品来炖猪胰食用．以缓解饥饿感为限量．其四：心理方法．人的饮食量与饮食习惯有关，在不影响营养基础上的饥饿感，通过一段时间的忍耐适应，是可以缓解的．此外，病人应相信，减少饮食量，并不一定会产生饥饿，不要有事先的饥饿准备，对糖尿病人重要的是营养平衡，过量的饮食无疑会给机体有关脏器组织带来负担．1，糖尿病患者的主食一般以米，面为主，但是，我们比较喜欢粗杂粮，如燕麦，麦片，玉米面等，因为这些食物中有较多的无机盐，维生素，又富含膳食纤维，膳食纤维具有减低血糖作用，对控制血糖有利．2，糖尿病患者的蛋白质来源，大豆及其豆制品为好，一方面，其所含蛋白质量多质好；

另一方面，其不含胆固醇，具有降脂作用，故可代替部分动物性食品，如肉类等．3，糖尿病患者在控制热量期间，仍感饥饿时，可食用含糖少的蔬菜，用水煮后加一些佐料拌着吃．由于蔬菜所含膳食纤维多，水分多，供热能低，具有饱腹作用，是糖尿病患者必不可少的食物．4，禁用食物有：白糖，红塘，葡萄糖及糖制甜食，如糖果，糕点，果酱，蜜饯，冰激凌，甜饮料等．另外，含碳水化合物较多的土豆，山药，芋艿，藕，蒜苗，胡萝卜等少用或食用后减少相应的主食量．5，富含饱和脂肪酸的猪油，牛油，洋油，奶油，黄油等少用，最好不用∩用植物油代替部分动物油，花生，核桃，芝麻，瓜子中含脂肪也相当多，尽量不吃或少吃或减少油类摄入．6，蛋黄和动物内脏如肝，脑，腰等含胆固醇相当高，应尽量少用或不用．7，水果中含葡萄糖，果糖，能使血糖升高，故在血，尿糖控制相对稳定时，空腹血糖7．8mmol/L或餐后2小时血糖10mmol/L时，可在两餐或临睡前食用，但也要减少相应主食．8，酒类，主要含酒精，产热高，而其他营养素含量很少，故不饮为宜．9，糖尿病患者的饮食除控制总热卡外，还应做到食品多样化，但因为限制糖，盐，使菜肴味道较单一．针对这一点，市场上生产了多种甜味剂如甜味菊，甜味糖，其不产热，不含任何营养素，近两年有一种甜味剂为蛋白糖，其有氨基酸组成，也不产热，无任何副作用，是目前较理想的甜味剂，如纽特糖，元真糖．10，对于胰岛素依赖型的患者，同样需要在医生和营养师的指导下严格执行饮食控制，对肥胖合并有高血压，冠心病的糖尿病患者，除了较严格的饮食控制外，忌食动物内脏，蛋黄，鱼子等，严格控制动物油如黄油，猪油，牛油等，其中的饱和脂肪酸对预防动脉粥样硬化不利．11，对于合并肾脏功能不全的糖尿病患者，除控制总热量外，应根据病情注意少盐，无盐或少钠及蛋白质的摄入量，蛋白质供应不宜过高，并且忌食豆制品，对于尿毒症应低蛋白饮食，蛋白质每天在30克左右，主食以麦淀粉代替米，面，蛋白质供给首选优质蛋白质，如牛奶，鸡蛋，瘦肉等．生活护理：建议生活饮食调理，在医生指导下服用降糖药或胰岛素治疗，监测血糖．