问题分析：你好，益生菌对成年人便秘有用的，平时可以试着习惯喝酸奶，每天再吃个苹果或者香蕉，关键要养成良好的生活习惯，早睡早起，每天定时去马桶上蹲便便。
意见建议：便秘最好使用饮食运动来进行调理，最好不要长期服用药物，以免导致药物依赖。
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