失眠焦虑浑身酸痛怎么办？

在此之前你是不是受过什么刺激或者是工作.家庭压力过大.要做的是：精神要放松还有心情要放宽如果精神过于紧张就会很容易忘记一些事情.加上这个年纪可能有个过度期不是很大的问题.有空多出去一些空气好的地方呼吸一下新鲜的空气.要学会静心定心宽心信心善心。

下面有个食疗适合失眠和健忘者.柏子仁羊奶具有润五脏益智宁神功效将20克柏子仁去尽皮壳杂质捣烂后同100克梗米下锅煮粥.待粥将成时加入少量蜂蜜煮熟即可.这道柏子仁粥具有润肠通便养心安神的功效