睡前不要吃东西，要记得洗脸洗脚，要少喝水，不能过于兴奋。你可以服用口服液进行治疗的，可以起到比较好的效果的，注意休息，不要熬夜，保持心情舒畅，多进行体育锻炼。
并注意改善睡眠环境，有利于减轻大脑兴奋状态。
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