脱发吃什么最好

健康咨询描述：我从30岁起开始掉头发很严重，洗头时都是大把大把地掉。到33岁时头发就很稀疏了，头顶上头发很少了，现在头顶上都没头发了，这可能跟我工作压力太大有关系。但是听人说脱发可以从饮食上缓解，想知道吃什么食物以利于生发啊？ 想得到怎样的帮助：想知道脱发的人在饮食上吃什么好？