手臂软组织挫伤

手臂关节处疼痛，做某些动作会疼痛。手可以动，也可以握东西，就是有时候抬高手臂，或者做某些动作时候，肩膀关节处会痛，有时候可以听到好像有回弹的声音，就像是弹簧被拉长了，然后弹回来一样，也像有骨头摩擦的声音。有去医院看了，医生说是软组织受伤，开了消炎止痛和祛风活经脉的药，叮嘱我每天要热敷。但是吃了几天药了，每天也热敷了，还没有好。