失眠是一种病症，主要表现为入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少，记忆力、注意力下降等。失眠是必须要进行治疗的，失眠的治疗可以分为两类，即药物治疗和非药物治疗。
非药物治疗中包括心理治疗，心理治疗的本质是改变病人的信念系统，发挥其自我效能，进而改善失眠症状。
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