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膝盖后侧的腿筋运动后疼痛如何治疗

膝盖后侧的腿筋运动后疼痛如何治疗之前没有这种情况，一次骑行活动的时候，早上出发时下楼的时候隐约感觉膝盖后侧腿窝的筋有些疼痛，但是没有当回事，然后连续骑行将近180km，最后的时候已经疼的不能弯曲不能着力了。后来休息了两天

提问时间：2020-05-07

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