我今年13岁，很胖，怎么减肥

病情分析：患者自述今年13岁，身高158cm，体重70kg，不知道为什么长胖，现在全身上下都胖。求助解决.指导意见：简单方法有二，一是管住嘴，二是迈开腿，即节食和运动。

吃饭七分饱，晚餐少吃，尽量少吃或不吃高糖高油高热量食物，有利于减肥的水果有黄瓜、火龙果、柠檬等。多参加体育锻炼，特别是有氧运动，要有毅力，要持之以恒，坚持如初，祝您减肥成功！以上是对“我今年13岁，很胖，怎么减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！