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都有什么运动减肥的方法

结婚后有了孩子，突然发现自己发福了，想减肥，但是不知道什么方法好，有朋友推荐吃药，更严重的甚至说抽脂，但是综合来看我觉得还是运动减肥好，但是不知道什么运动合适，想咨询一下想得到怎样的帮助：有什么运动减肥的方法

提问时间：2021-01-31

答医生回复

韦方丽副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院皮肤性病科

你好，对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动。
对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等。

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