问题分析：减肥的关键是使摄入的热量小于消耗的热量，同时能保持身体健康。药物减肥有副作用，容易反弹，运动减肥效果可靠，强身健体。
意见建议：加强锻炼，尤其是消耗性的锻炼如长跑等耐力运动。适当节食，使摄入的热量小于消耗的热量。吃低脂、低糖、低热量食物。
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