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练力量器械是否影响减肥效果

我在健身房减肥，每天跑步40分钟，骑自行车半小时，开始的时候体重掉的很快，最近加练了10几种力量器械，每种30下，最近体重不掉了，我晚饭基本上不吃的，请问，是因为减肥进入瓶颈期了还是因为练力量器械肌肉增加导致的体重不掉了

提问时间：2020-03-11

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

病情分析：跑步跟打蓝球都是一项不错的运动，只是这个要有毅力，很多人没有那个耐心，宁愿选择采用药物方面的东西来减肥，那对身体不是很好，然而这两项运动既可以达到减肥的效果，也可以提高身体素质！指导意见：饭后2个小时,转呼啦圈20分钟,晚上7点左右跑步2千米,睡前躺床上踩车10分钟,这么坚持半个月左右,效果很明显的,不过吃东西方面得注意,最好每天2餐,适度饱以上是对“练力量器械是否影响减肥效果”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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