根据你的描述,考虑有慢性鼻炎或鼻咽炎,建议先去医院耳鼻喉科就诊,检查一下鼻腔粘膜情况,必要时做鼻窦cT。如果目前鼻塞严重,可以先使用鼻腔喷雾剂,收缩鼻腔粘膜,改善通气。
平时要注意锻炼,尽量避免感冒。
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