男性（41岁），到冬天就四肢冰凉，怕冷。请问如何调

问题分析：你好，你这种情况考虑是由于肾阳虚，引起的阳不敛阴，导致的虚寒，加之冬天天气寒冷所以会出现四肢不温，畏寒的现象。

意见建议：你这种情况首先要注意保暖，避免阳气外泄，日常饮食上可以多食用温补肾阳的食物，如韭菜，牛羊肉，鹿茸，小米，核桃等。

尽量少吃寒凉的食物。在睡觉前可以用热水泡脚一样可以温阳。也可以做下艾灸。