不消化，小腹坠胀，便秘，浑身总是觉得冷，两腿乏力

这位朋友你好！便秘是临床常见的复杂症状，而不是一种疾病，主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。

建议在医生的指导下服用润肠通便的药物，平时调整生活方式养成定时排便的习惯；合理安排生活和工作，做到劳逸结合。适当的文体活动，特别是腹肌的锻炼有利于胃肠功能的改善，对于久坐少动和精神高度集中的脑力劳动者更为重要。

议患者每天至少喝6杯250ml的水，进行中等强度的锻炼，希望对你有所帮助！