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想快速减肥

从小就是易胖体质，以前瘦过吃过曲美，安利，决明子，荷叶节食过生完小孩一直减不下去，敢吃减肥药吗？急切想瘦身，本人才152现在132斤

提问时间：2020-04-14

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

你好，减肥最好的方法是合理控制饮食加上适当的锻炼。可以列一个计划表，不要急于求成。指导意见控制饮食的热量与脂肪，在膳食中应减少肥肉，常吃蔬果。
适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。多做做有氧运动，例如慢跑、爬山、快走等。

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