问患者提问

成年人一天睡眠几个小时对身体健康最有利？

我现在工作压力很大生活压力也大，晚上常常睡不够，导致我的皮肤越来越差了。一下睡太久又昏昏沉沉的，睡多长时间才是最好的呢？

提问时间：2020-06-19

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

不要熬夜，一般来说，睡八个小时是比较好的，如果工作状况允许的话，中午最好要午睡，午休一个小时是相当于晚上睡了三个小时的。

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