睡眠障碍可以通过症状来判断。睡眠障碍症状有失眠、入睡困难、夜惊、睡眠过度、不良睡眠卫生、夜间磨牙、幻觉、梦行症、睡眠麻痹、睡眠呼吸暂停、入睡障碍性失眠、猝倒。
平时要经常锻炼身体，做一些慢跑、健身操等有氧运动，可减少失眠、多梦等症状。
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