您好，平时多运动，注意调整生活规律，可以服用静心助眠口服液，它是以炒枣、地黄、生特蛎、白芍等为主要原料制成的保健食品，经功能试验证明，具有改善睡眠和增加骨密度的保健功能。
功效为改善睡眠，增加骨密度。每日早晚各1支。希望我的回答能帮助到您。
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