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长期便秘怎么调理好？吃什么食物能改善便

长期便秘怎么调理好？吃什么食物能改善便秘？

提问时间：2020-06-14

答医生回复

韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

饮食宜清淡少食辛辣煎炒油炸烈酒等不消化刺激性食物多食水果蔬菜和纤维性食物多饮水尤其是香蕉蜂蜜类润肠通便食物.不要久站久坐适当增加运动特别是提肛运动.每天定时大便每天早上起来的时候喝一杯温盐水或凉白开水以促进肠蠕动.经常饮用酸奶可以有效解除便秘

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