问患者提问

觉得自己抑郁的话该怎么调节

我这几个月一直开心不起来，老是情绪低落，每天也不爱吃门，也不想和家里人说话，我感觉我自己有点抑郁了，所以想问下有啥办法能调节一下吗？请问怎样去调节抑郁情绪？

提问时间：2020-03-01

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，根据你的描述，建议你通过自我调整，尽量保持心情舒畅，一方面多和亲人朋友沟通交流，多参加一些户外集体活动，自我难以调控的建议及时的配合药物心理治疗。

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