您好:1补充蛋白质蛋白质是人体细胞和脏器的“灵魂,身体组织的修补更新需要不断地补充蛋白质。这个阶段的女性,加班、熬夜、用脑过度、饮食不规律犹如家常便饭,所以不可避免地造成了蛋白质的缺乏。
2.晒适量的太阳太阳光能产生维生素D,使你的真正年龄年轻0.9岁,但在太阳下超过20分钟时要戴上太阳镜。爱玩的你最好尽量避免参加晒黑皮肤的聚会,别忘了防晒用品的贴身关怀。
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