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吃什么可以缓解压力

工作压力比较大，可是感觉自己的身体也不是很舒服，总感觉油脂太多，这个让我觉得，压力加压力，我想吃点可以缓解压力的食物，有没有人可以告诉我吃什么可以缓解压力？

提问时间：2020-01-30

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

巧克力，气味和感觉能够安神、抗压食物特别推荐：海鱼钙是天然的神经稳定剂，能够抚慰情绪、松弛神经，牛奶、金针菜、豆腐、小鱼干、杏仁含量较多。
镁可以让肌肉放松、心跳规律，在香蕉、豆子、洋芋、菠菜、葡萄干中含量高。

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