避免吃辛辣生冷油腻的食物，可以睡硬板床，适当的休息，避免重体力活，其次可以挂个骨科，做个腰椎的X线检查，及时的给于活血止痛的药物调理。
平时不能长时间保持一个姿势坐在那里，不能长时间从事重体力活动，要注意劳逸结合。可以吃点消炎止痛的药。
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