想手臂和腰腹环吸，又担心抽到凹凸不平，恢复不好之类

问题分析：你好，最好的减肥办法是运动和饮食相结合，不要以来减肥药，很难有真正的效果的。意见建议：建议您多做点跑步和游泳之类的锻炼，另外，饭后快步走，也是减肥的好办法。

饮食上要注意少吃高热量、高脂肪食物，多吃点冬瓜、绿豆芽、辣椒、花菜、苹果等，对您的情况是有很大的帮助的。