问患者提问

青少年最佳睡眠时间

我天天10点半睡觉5点就要起床这会不会对身体不好？

提问时间：2020-05-10

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

正常人睡眠时间68小时，尤其青少年应该在晚上1000左右睡觉，你的时间还算比较合理。指导意见建议您早晨不要那么早起来，可以再多睡会，至少到六点。

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