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问患者提问

怎么运动可以解决抑郁啊？

我有轻度的抑郁症，我的朋友和我说每天运动几十分钟，能够缓解抑郁症，我照他说的做了，每天去跑步，效果有但是不明显，跑完了睡觉安稳多了，但是还是抑郁。请问怎么运动能解决抑郁？

提问时间：2020-04-05

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，抑郁症患者多参加运动锻炼，可以找回自己的自信心，从运动中发现自身能力并没有丧失，甚至还能发现自己的一些潜能。
运动之后的抑郁症患者会感觉心情轻松许多，在运动中患者会忘掉自身的不良情绪，通过机体的运动出汗，能够释放内心的抑郁和阴霾，给人轻松清爽的感觉。

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