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打篮球崴脚一个多月，脚踝上有已硬的筋包，现在怎么能

打篮球崴脚一个多月，脚踝上有已硬的筋包，现在怎么能让其恢复如初，或尽量让其变小及柔软呢？谢谢医生。医生让修养想得

提问时间：2020-02-07

答医生回复

何宗全主任医师

三甲铜陵市人民医院肝胆外科

问题分析：这种情况脚部崴伤引起局部筋包情况，可以注意休息，避免剧烈活动劳累，局部物理治疗，应用活血化瘀消炎药物促进恢复意见建议：建议饮食清淡加强营养，注意休息，避免足踝负重剧烈活动劳累，可以局部热敷按摩理疗，应用活络油等药物

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