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晚上9点上床睡觉，可是难以睡着，大约凌晨1点才睡着

晚上9点上床睡觉，可是难以睡着，大约凌晨1点才睡着，四五点就醒了，睡眠质量相当差。导致精神萎靡，头晕脑胀，记忆力差

提问时间：2020-06-20

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

心理分析：你好！经常难以睡着或睡眠质量相当差，有可能是生活或工作中出现的压力导致的。心理指导：可以去医院检查一下，如果没有身体上的原因。
找心理咨询师咨询诊断。平时保持均衡饮食，适量运动，尤其心情要愉快。

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