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每天失眠多梦，睡不好觉？怎么办？

每天失眠，睡不好觉？怎么办？

提问时间：2020-03-09

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好！很高兴为你解答的，可能是自己的生活或者是工作压力大的原因的。晚上睡前的时候可以给喝杯纯牛奶的哦，可以有助于睡眠的哦，平时也要注意自己的心情愉快的，白天的时候可以适当的运动的，有助于睡眠的。

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