半夜3一4点钟发潮热

一般工作压力大等，导致精神压力增加，会造成这样的现象的，可以安神补心治疗，如常用的天王补心丹，安神补心丸和西药利眠宁等会有帮助。

你好：不要紧张，这主要是紧张压力或是精神因素，造成的睡眠质量差，最好采取自然疗法，不要随便服用药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，你可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。