你好，根据你描述的这种情况是乳腺增生，伴有乳腺结节囊肿。建议你这种情况需要定期复查，注意保持心态平和，情绪稳定，避免熬夜，避免劳累，多食新鲜蔬果，减少甜食，肥腻油炸食物的摄入。
多食粗杂粮，可以服用乳癖消逍遥丸治疗。
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