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锻炼减肥一个月不明显

我锻炼一个月了，下腹脂肪不是好明显，我本来130斤，减到122斤，我下腹脂肪还是不明显，我瘦的那八斤去那了，下腹脂肪只少一点点而，呵！是不是一个月时间不够啊！还是其他原因的？

提问时间：2020-06-04

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

健康指导　平时洗洗衣服，擦擦桌子也能减肥，春节前不是要大扫除吗，其实大扫除也很减肥哦！特别是有意识地收紧全身肌肉，动作的幅度尽量拉大，热量的消耗力十分强大！同样早晚拉伸一下筋骨也是可以有效消脂，比起做强度大的运动，伸展运动能更好地锻炼肌肉，并使硬化的肌肉恢复柔韧与弹性，饮食要控制，不宜食用太多

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