腰肌劳损且不能请假休息该如何调理医治

因长年坐式且背对空调,公司又很多加班,过于劳累又不准假适当休息,所以腰尾部怕坐,重着疼磨人,时时坐而难起,各种检查都无器质性病变,医生说作核磁共振可能也看不出疼因.是否可看作腰肌劳损,如果是该怎样治?曾经治疗情况和效果:经敷贴按摩感觉有效,但因不准假,得不到休息,所以上午好下午又加重.想得到怎样的帮助:希望得到合适的指点