膝盖打球时扭伤了，怎么才能恢复好？

膝盖扭伤了注意就不要做对膝盖有压力的动作了，运动的话先不要做，有利于膝盖关节的恢复，要不然会留下后遗症。每天注意可以用热毛巾敷一段时间，买红花油或者其他的膏药抹上。

在恢复的时候一定要注意不能操之过急，做运动要先从对膝盖压力小的运动做起，慢慢的增加力度。在感觉没有多疼时也一定不要就去做激烈的运动。

等膝盖完全没有痛感，运动时也没有痛感再去做，这时也要注意带上护膝，以免伤口又复发。