女人气血虚补什么

以气虚为主的时候，一般表现为脾气虚，这个时候以调理脾胃为主，重点是饮食方面的调理了。

一、要清淡而富有营养的饮食，可以多吃鸡肉，蛋类，牛肉，鱼等。

二、要忌食生冷，辛辣刺激性，油腻的食物。

三、可以药膳的方法，在煲汤的时候加入黄芪、党参、山药、芡实、莲子肉等益气健脾的药物。最后，就要规律饮食了，不要饥一顿饱一顿，中医说“内伤脾胃，百病由生，所以养护好脾胃是非常重要的。以血虚为主的时候，一般表现为肝血虚，这个时候以养血补血为主了，具体有饮食调理和情绪调节。饮食方面，可以多吃补血的食物，如猪肝，乌鸡，菠菜等，也可在平时多服用龙眼肉，当归，红枣等食药两用的东西。女性非常容易出现气血虚弱。除自身的生理问题，还因为平时生活习惯，包括熬夜或者是不良的习惯，喝酒、吸烟等等。一般都需要在补充气血的过程中，将不良的生活习惯戒掉。通过健康的生活方式，如有氧运动等来补充气血，或者通过练习太极拳、八段锦等传统中医功法以调和阴阳以拥有健康的身体。