问题分析：你好，根据你的描述，需要咨询盆底肌的问题。网络存在局限，希望能够帮到你。盘底肌的锻炼，需要在产后进行。
意见建议：建议你到医院的妇保科就诊，同时要出门时注意预防感冒。需要询问病史，进行查体，进行一些相关的检查，根据检查结果针对性治疗。
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