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月子里吃什么补钙才好呢

我老婆正在坐月子。坐月子是非常需要营养的，可是我一个大男人，我也不懂怎样可以补钙。月子里吃什么补钙才好呢？

提问时间：2020-03-18

答医生回复

顾金萍主治医师

三甲上海市第一妇婴保健院产科

产后每天喝奶至少250毫升，以补充乳汁中所需的300毫克的优质钙，还可以适量饮用酸奶，提高食欲。月子里每天还要多吃些豆类或豆制品，根据自己的口味吃些乳酪、海米、芝麻或芝麻酱等。
也可以多去户外晒晒太阳，这样也会促进骨密度恢复，增加骨硬度。

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