治疗多梦小窍门

患者可在临睡前先用热水泡脚30分钟，然后擦干，排除杂念平心静气的坐一会儿，感到心情平静了，呼吸均匀沉稳了，再洗净双手，用十指的指腹，从额前的发际处开始，边紧贴头皮按摩边慢慢向后脑推，力度要适中，不要太轻也不可太重。

也可用指甲面向后推进，重点集中在双发际鬓角附近，你会有麻麻的感觉，也会有点疼，这些都是正常的，不必担心