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问患者提问

酸奶在什么时候喝最好

我很喜欢喝酸奶，每天都要喝最少2杯，但是我喝的时候不太挑时间，有时候想起来就喝一点。喝酸奶的时间有什么讲究吗？什么时候喝效果最好呢？

提问时间：2020-03-22

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

酸奶虽然喝起来方便，营养价值也很高，但是喝酸奶的时间也是需要重视的。空腹的时候不宜喝酸奶，这样容易刺激肠道，不利于消化吸收。
最佳的喝酸奶时间是在饭后1个小时左右，此时胃液被稀释，PH值达到3—5，对吸收酸奶中的营养最有利。

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