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患者提问

失眠怎么改善?

王阿姨最近一直失眠,请问失眠怎么改善呢?
提问时间:2020-10-26
医生回复
  • 王海涛
    王海涛 副主任医师
    三甲山东第一医科大学第二附属医院 神经内科

    改善失眠要注意保持良好的心态,睡前避免喝浓茶或者咖啡,多做一些适当的户外运动,再喝一杯温牛奶,会有助于睡眠质量的提高。

    同时要注意调整心情,要注意休息放松,有很多是由于精神紧张焦虑导致的。

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