胃胀，要怎么调理。不吃药，可以

问题分析：你好，这种情况考虑由于消化不良导致的，也见于受凉的情况。可以先热敷腹部观察看看的。避免受凉，注意保暖，尤其是足底意见建议：平时要注意进食容易消化的食物，少食产气的食物，如如地瓜、南瓜、豆制品、牛奶、洋葱,高丽菜等。

可以喝酸奶，补充肠道的益生菌。少量多餐,不要暴饮暴食,吃东西时,宜细嚼慢咽。