你好,运动是帮助性爱和谐的一个手段,但是前提是自己身体健康,没有别的疾病,一定要动,不能呆着,性能力也是全身能力的表现,没有特别的运动推荐。
慢跑,打球,踢球均可。要吃全乎,水果有各种颜色,蔬菜也是,全吃,肉类,尽量吃得健康就好,碳水化合物累(主食)可适量逐步减少一些,有条件的话尽量多吃无化肥类水果蔬菜,牛,营养均衡,种类要多,量不见得多。
一定要全面就好。
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