病情分析： 可进行适当的晨练，再者就是注意保暖。尽量的避免久坐。意见建议：可服用一些高钙片、改正不良姿势，减少劳损，每低头或仰头1—2小时，需要做颈部活动，以减轻肌肉紧张度。
预防颈椎病的发生，最重要的是，要改善坐姿，埋头苦干时，也可间断地做运动。
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