性生活,性保健,性健康

建议你应注意一下几点指导意见

1.加强夫妻思想和感情的交流,消除隔阂与误会,偶然出现早泄,女方理应安慰,谅解,关怀男方,温柔体贴地帮助男方克服恐惧,紧张,内疚心理,切忌埋怨,责怪男方.

2.夫妻双方学习掌握有关性的知识,了解男女之间性反应的生理性差异,适当掌握性生活中的必要性技巧.做足同房前的爱抚,吮吻,使女方先进入兴奋期易达到高潮.

3.避免色情放纵,情思过度,克服过度手淫的不良习惯,做到房事有节,起居有常.改变同房时间,不但要合理,而且选择在精力充沛的时候,比如早晨等.

4.降低阴茎抽动的幅度和速度,减少对阴茎的性刺激,同时女方主动迎合动作,尽快达到性高潮,以求双方满意.为了减少阴茎的敏感度,可以戴避孕套进行性生活.

5.男方分散对性交的注意力,有助于延缓射精.保持心情舒畅,努力营造好温馨,良好的家庭氛围和幽静的性生活环境.每次性交不要有紧张,焦虑心理,紧张.

6.在接受行为治疗后采取女上位性交法一段时间,以缓解丈夫的紧张度,并增加对阴道刺激的适应性.射精后在一个小时内进行第二次性交,可明显延缓射精时间.

7.避免手淫,节制房事,有利于防治早泄.积极治疗可能引起早泄的各种器质性疾病,从根本上避免早泄的发生.解决早泄,做回真男人.生活护理多吃水果蔬菜,特别是维生素B1含量高的食物,能维持神经系统兴奋与抑制的平衡.戒酒,避免辛辣刺激.多食海鲜,豆制品,鱼虾等助阳填精食品,增强体质。