从14岁就开始手淫，今年21岁

如果只看你描述的这些症状来看，确实有肾虚的可能性。另外气虚的症状也十分明显。如果有经常上夜班的现象的话，那么这种情况气阴两虚的可能性最大。

补肾方面暂时来说，症状不是十分明确，建议不要乱用药，平时的话，可以用些西洋参，黄芪，枸杞调理下身体，另外，还要有适当的身体锻炼，加强营养才可以。