无其他病症，就是经常头痛头晕

你好:根据你的叙述请你参考以下几点:

1、饮食：限钠盐摄入，<5-6g/天，限含咖啡因饮料宜食脱脂或低脂牛奶，肉类以禽类、瘦肉、鱼肉和其他水产品为主，食用黄豆制品，食用油用豆油，避免腌制和油炸食品.水果两种以上/天，多吃蔬菜，品种齐全，净量500g/天

2、生活方式：有规律，快步式散步、慢跑、气功等有助改善心血管功能改变体位要慢，如从卧到坐，从坐到站、走