孕妇补血吃什么最好

你好：具有造血功能的食品：骨头汤（包括猪、泞羊和禽鱼骨炖汤）猪肝、牛肝、羊肝、鸡肝、鸭肝、鹅肝 促进对铁吸收的维生素：维生素A和维生素C可以促进铁的吸收和利用膳食中如加入50毫克的维生素C便能将铁的吸收率提高3—5倍人体胃粘膜是吸收食物中铁的主要部分铁在酸性环境下三价铁离子变成易溶于水而被吸收的二价铁离子如果人体缺乏胃酸铁的吸收就会发生困难所以胃酸缺乏的人更应注意 猪肝菠菜-怀孕后期补血补铁 富含铁的食品：动物全血、动物肝脏、肉类、蔬菜、虾类、蛋黄、黑木耳、海带、芝麻、大瓜子、芹菜、苋菜、菠菜、茄子、小米、樱桃、红枣、紫葡萄、红果等含铁都比较丰富祝你好孕